På tirsdag har vi styrketrening på Liland skole kl 19:00. Vi prøver ut et nytt opplegg der løpstreningen kl 18 utgår. I stedet holder vi på litt lenger i gymsalen.
På torsdag har vi intervalltrening langs skranevatnet. Vi løper i lag med Friidrettens trimgruppe, som starter oppvarmingen ved Fana stadion klokken 18:30. Men det er mulighet for å starte ved Skranevatnet og varme opp i andre retningen og møtes på midten. Intervallene løper vi langs skranevatnet. 40 ganger 40 sekund intervaller og 20 sekund pause. Det er mulig å hoppe over drag og gi seg tidligere.