På tirsdag har vi kurs i programvaren Purple pen, som blir brukt til løypelegging for orientering. Kurset er fra klokken 18:00 til 19:00 på Liland skole. Etter dette har vi styrketrening kl 19:00 også på skolen.
På onsdag er det nattcup i Kanadaskogen. Arena er ved Bergen Vann i Spelhaugen. Det er fleksi-start mellom klokken 18:30 til 19:30. For mer informasjon og påmelding, se eventor.
På torsdag har vi intervalltrening langs skranevatnet. Vi løper i lag med Friidrettens trimgruppe, som starter oppvarmingen ved Fana stadion klokken 18:30. Men det er mulighet for å starte ved Skranevatnet og varme opp i andre retningen og møtes på midten. Intervallene løper vi langs skranevatnet. 40 ganger 40 sekund intervaller og 20 sekund pause. Det er mulig å hoppe over drag og gi seg tidligere.
På søndag har vi rolig joggetur i terreng. Oppmøte er på parkeringsplassen til Arboretet. Vi jogger i rolig tempo som passer for alle, i ca 1.5 time.