Godt nytt år!
Vi begynner treningsåret 2023 for orienteringsgruppen på Liland på tirsdag. Det er trening i gymsalen for barna klokken 18:00. For de voksne er det felles løpstrening klokken 18:00 (vi blir enig om vi vil jogge/løpe intervaller/fartslek). Her passer det fint for foreldre å være med. Etter det er det styrketrening i gymsalen klokken 19:00. Ta gjerne med manualer til styrketreningen viss du har.
På torsdag har vi intervalltrening langs skranevatnet. Vi løper i lag med Friidrettens trimgruppe, som starter oppvarmingen ved Fana stadion klokken 18:30. Men det er mulighet for å starte ved Skranevatnet og varme opp i andre retningen og møtes på midten. Intervallene løper vi langs skranevatnet. 40 ganger 40 sekund intervaller og 20 sekund pause. Det er mulig å hoppe over drag og gi seg tidligere.